¿Zumo de tomate todos los días? Beneficios reales y cuándo puede ser un problema

El zumo de tomate es popular por su alto contenido de licopeno — un antioxidante que combate el daño celular. Pero ¿es realmente bueno tomarlo todos los días?

También aporta potasio, vitamina C y compuestos que mejoran la digestión, la circulación y la salud de la piel.

Algunos estudios sugieren que ayuda a reducir el colesterol malo y la presión arterial — siempre que se consuma natural y sin sodio añadido.

Según información publicada por el portal Pravda, su consumo diario puede ser beneficioso, aunque hay casos donde conviene moderarlo o evitarlo.

Ventajas para la salud

• Reduce la inflamación y el estrés oxidativo (gracias al licopeno);
• Apoya la función cardiovascular y hepática;
• Facilita la digestión y da sensación de saciedad;
• Es bajo en calorías y fácil de preparar en casa.

¿Cuándo tener precaución?

• En personas con hipertensión (sodio de las versiones comerciales);
• Con reflujo o gastritis, por su acidez;
• Si hay antecedentes de cálculos renales (oxalatos + sodio).

Por cierto, lo sano también requiere medida. Un vaso al día puede ser ideal — si eliges bien la versión y no abusas.