Todo sobre el té: cuál elegir, cuándo tomarlo y cómo prepararlo para que realmente ayude

Tomar té no es solo un ritual: es una herramienta poderosa para la salud si eliges el tipo adecuado, lo preparas bien y lo tomas en el momento correcto.

Estudios recientes muestran que el té puede reducir inflamaciones, mejorar la digestión y fortalecer la inmunidad gracias a sus compuestos bioactivos como los flavonoides.

Según el portal Pravda, muchas personas pierden los beneficios por errores al prepararlo o al elegir un tipo inadecuado para su objetivo.

🍵 ¿Qué beneficios tiene cada tipo de té?

• Té verde: antioxidante, acelera el metabolismo, ayuda al hígado;
• Té negro: activa la mente, mejora la circulación;
• Té blanco: suave, anti-envejecimiento, bueno para piel e inmunidad;
• Tés de hierbas: digestivos, relajantes, equilibran el sistema nervioso.

⏰ Cuándo tomar té según tu necesidad

• Mañana: té negro o verde para despertar y activar el cuerpo;
• Después de comer: menta, jengibre o anís para ayudar al estómago;
• Noche: manzanilla o lavanda para dormir mejor.

⚠️ Errores comunes que le quitan valor al té

• Usar agua hirviendo: destruye los antioxidantes;
• Dejarlo en infusión más de 5 minutos: sabor amargo y compuestos degradados;
• Hervir el té: el calor directo anula sus propiedades;
• Azúcar en exceso: neutraliza los beneficios digestivos;
• Preparar en ollas de aluminio u otros metales reactivos.

Por cierto, una taza de té bien hecho puede ayudarte más que cualquier suplemento. Solo necesitas agua caliente, y el conocimiento correcto.