Qué es la enfermedad del hígado graso y cómo evitar que avance a cirrosis
Hígado graso no alcohólico: cómo detectarlo y qué hacer a tiempo
¿Sabías que millones de personas tienen grasa en el hígado sin saberlo? La enfermedad del hígado graso no alcohólico (NAFLD) es una condición silenciosa, pero cada vez más común en el mundo.
Ocurre cuando se acumula grasa en las células hepáticas, generalmente como consecuencia de sobrepeso, mala alimentación o falta de actividad física. Lo más alarmante es que muchas veces no presenta síntomas hasta que está avanzada.
Según este informe de Pravda.ru, si no se detecta y trata a tiempo, puede progresar a inflamación, fibrosis e incluso cirrosis o cáncer hepático.
Etapas de la enfermedad hepática grasa
| Etapa | Qué sucede | Síntomas | ¿Reversible? |
|---|---|---|---|
| Esteatosis simple | Acumulación de grasa | Ninguno o leves | Sí |
| Esteatohepatitis (NASH) | Grasa + inflamación | Fatiga, malestar | Parcialmente |
| Fibrosis | Formación de tejido cicatricial | Inapercibido | Difícil |
| Cirrosis | Daño irreversible | Ictericia, hinchazón | No |
Mitos comunes y la realidad
- Mito: Solo los alcohólicos tienen problemas hepáticos.
Realidad: La NAFLD no tiene relación con el alcohol. - Mito: Si no hay dolor, no pasa nada.
Realidad: El hígado puede dañarse sin dar señales claras.
Qué puedes hacer para cuidar tu hígado
- Perder entre 5 y 10% del peso mejora significativamente la función hepática.
- Seguir una dieta mediterránea: frutas, verduras, legumbres y aceite de oliva.
- Hacer ejercicio aeróbico moderado de forma regular.
- Evitar refrescos, frituras y productos ultraprocesados.
Con diagnóstico temprano y compromiso real con los hábitos saludables, el hígado puede recuperarse. No esperes a que aparezcan los síntomas para actuar.
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